Основные причины депрессии

СУЩЕСТВУЕТ 3 основные точки зрения на причины депрессии. Самая распространенная точка зрения – сочетание следующих трех пунктов:

  • Депрессия – это заболевание, вызываемое нейрохимическим или гормональным дисбалансом
  • Депрессия связана с определенным образом мышления
  • Депрессия является результатом неприятных переживаний

О том, что в каждом из этих пунктов указана причина депрессии, можно поспорить, так как в каждом случае множество важных вопросов остается без ответов. С первого взгляда, в каждом утверждении есть смысл, однако ни одно из них не раскрывает полной картины. Вот несколько важных соображений по этому поводу:

  • Несмотря на то, что депрессия характеризуется физическими симптомами и в некоторых случаях обусловлена физическими причинами, это не болезнь.
  • Основополагающим фактором для развития депрессии является образ мышления, но тогда если Вы – пессимист, разве Вы обязательно будете страдать от депрессии?
  • Травма или тяжелые жизненные обстоятельства могут послужить стимулом для развития депрессии, но тогда почему в одних и тех же обстоятельствах одни люди впадают в депрессию, а другие нет?
  • Как именно ваш образ мышления может стать причиной неприятных физических симптомов депрессии? (На этот вопрос будет дан краткий ответ).


Только когда мы рассмотрим это явление со всех сторон, мы действительно сможем сложить вместе части головоломки, на самом деле понять, какие причины вызывают депрессию и, опираясь на эти знания, победить депрессию.



Рассмотрев все существующие точки зрения по поводу "причин", вызывающих депрессию, мы можем составить мнение об этом явлении и развенчать некоторые распространенные мифы, которые его окружают.


1) Депрессия как болезнь

Как мы уже поняли, депрессия – это не болезнь. Физические проявления являются лишь симптомами, а не причиной.

Состояние депрессии может быть похоже на физическое расстройство, потому часто вы чувствуете себя выбившимся из сил, ощущаете боль, у вас меняется аппетит и т.д.

Ключ к пониманию депрессии спрятан в понимании того, что моральное опустошение и физические эффекты депрессии появляются из-за связи, существующей между мыслями, мечтами, сновидениями и недостатком жизненных сил. (Более подробно мы обсудим это в дальнейшем).


2) Депрессия и образ мышления

Очевидно, что депрессия не является неизбежным последствием жизненных неприятностей. Разные люди реагируют на трудности по-разному, в связи с этим проводится множество исследований отличий в образе мышления у людей, страдающих от депрессии, и людей, от депрессии не страдающих.

Как Вы знаете, многие люди лишь делают вид, что у них "идеальная жизнь", в то время как на самом деле они подавлены и часто испытываю чувство вины по поводу своего состояния – ведь мысль "Я должен быть счастливым!" очень широко распространена в нашем обществе.

А других преследуют неудачи и неприятности, но они все равно не поддаются депрессии.

Рассматривая тему депрессии, важно понимать, что можно по-разному реагировать на тяжелые жизненные обстоятельства: одни типы реакции приводят к депрессии, а другие – нет.


3) Депрессия и наши жизненные обстоятельства

Результат неприятного опыта?

Депрессию часто связывают с тяжелыми жизненными обстоятельствами, но могут ли какие-то события действительно стать причиной депрессии?

Если с вами случилось что-то ужасное, конечно же, Вы будете печалиться, злиться, вам будет больно или Вы будете находиться в состоянии шока. В некоторых случаях травмирующие обстоятельства могут поспособствовать развитию депрессии. Однако они не являются ее причиной.


Важно: Посттравматическое стрессовое расстройство может привести к депрессии из-за сопутствующих мыслей, вызывающих эмоциональное возбуждение. В дополнение к нарушившим плавное течение вашей жизни тяжелым обстоятельствам, вас постоянно мучают неприятные воспоминания, и эмоциональный отклик, который они вызывают, может стать причиной депрессии. Мы рассмотрим данное явление в ближайшее время).

Взаимосвязь между личными обстоятельствами человека и его самочувствием зависит от отношения к этим обстоятельствам. Это НЕ означает того, что люди, страдающие от депрессии, сами виноваты, это лишь дает нам представление о том, как именно возникает депрессия.

И это очевидно, потому что мы все знаем людей, которые пережили самые ужасные передряги, какие только можно представить, и не впали в клиническую депрессию.

События могут послужить спусковым механизмом для развития депрессии, однако причиной депрессии не является то, что происходит в нашей жизни (хотя каждому из нас время от времени нужна передышка). Важно то, как мы реагирует на события, и как мы их воспринимаем.

Развитие депрессии зависит от того, как именно мы объясняем самим себе суть происходящего.

Большинство случаев клинической депрессии зависит от нашего восприятия реальности. Как только у нас начинают развиваться симптомы депрессии, нам становится сложно перебороть депрессивный образ мышления.

Когда мы поймем, что представляет собой депрессивный образ мышления, мы начнем понимать, как именно формируется шаблон мышления, цикл депрессии, который создает своего рода нисходящее (негативное) вращение по спирали, и таким образом продолжает подпитывать депрессивное состояние. Далее на нашем Пути к пониманию мы рассмотрим способы разорвать этот заколдованный круг.