Депрессия воздействует не только на ход наших мыслей, но и на иммунную систему, а также на модель и качество сна и на естественные процессы, позволяющие нашему телу поддерживать физическое и психическое здоровье.
Цикл депрессии объясняет все симптомы и признаки депрессии и позволяет сформулировать эффективную стратегию преодоления депрессии.
Чтобы навсегда победить депрессию, мы должны разорвать этот цикл в как можно большем количестве мест и остановить его повторное формирование.
По мере развития депрессии, мы погружаемся в своего рода транс – всплеск негативных эмоций вызывает возбуждение, мозг воспринимает это возбуждение как традиционную потенциальную «угрозу» и переходит на образ мышления по принципу «все или ничего», тем самым, не давая нам функционировать в полную силу.
- Чем больше мы поддаёмся негативным мыслям, тем сильнее становится эмоциональный всплеск, и тем больше сновидений мы видим.
- Избыточное количество сновидений удлиняет фазу «быстрого сна» (БДГ-фазу), на глубокий сон остаётся меньше времени, и нам начинает не хватать жизненных сил.
- Чем меньше у нас жизненных сил и энергии, тем больше мы подвержены депрессивному образу мышления.
- Цикл завершается воздействием на нашу иммунную систему и продолжительность периода восстановления организма в фазе глубокого сна, оказывая влияние на наше здоровье, и все это только усугубляет наше состояние.
Совершенно очевидно, что явления, которые считались причинами депрессии, вполне могут оказаться спусковыми механизмами, однако все это не даёт нам полного понимания. Только установив связь между депрессивным образом мышления, эмоциональным возбуждением, сновидениями и истощением жизненных сил, мы сможем понять истинную природу депрессии.
А это понимание, в свою очередь, поможет разобраться с влиянием депрессии на физическое самочувствие и причинами появления физических эффектов, а также найти способ их предотвратить…
Следующая статья: физические последствия депрессии